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从怀孕一直到孩子出生，其实最受苦的就是准妈妈们，既然选择了去美国生孩子，那也一定要知道保护自己，一定要在美国坐月子，千万不要来回的折腾，这样在美国坐月子是对准妈妈们身体上是有好处的。
在中国，自古以来就讲究安胎生产后，要在月子期好好调养身体，在美国也是一样的，“月子”医学上称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。“月子”里全身各系统都发生明显的变化。因此应更加注意保护自己，不能洗头、洗澡、刷牙、剪趾甲。在美国坐月子的各方面条件都是很重要的，比如说居住的环境、合理的休息安排、饮食的关注等等。
1、优雅、舒适的环境。产妇居住的环境一定要安静、舒适、阳光充足。在医院会有专职的护理人员负责室内定时通风和观察室内的温度和湿度，用科学的方法确保母婴足够新鲜的氧气，而不是传统概念的“不见光，不吹风”。
2、合理的作息安排。产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。一般情况下，医院会让母婴同室，这样更人性化，以保证产妇每天能有10小时的睡眠。3、饮食指导。刚开始的几天应先吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物，这样才会使身体慢慢的恢复。按照科学的方法搭配水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素，指导哺乳的产妇如何补充含钙的食品或者钙剂。除了这些之外，就是还会告诉准妈妈们怎么样合理搭配饮食，才可以使身材和体重慢慢的恢复，这也是准妈妈们最关心的问题了。
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发表于 2018-7-3 22:42:04